100 kg

Dziękuje, zapoznałem się z lekturą, bardzo dużo mądrych informacji jest w niej zawarte. Tylko na siłowni nie ma stojaka, a nie zawsze jest 2 ludzi którzy dadzą radę podnieść 100 kg i zarzucić mi je na barki :(. Według mnie staż ma tutaj spore znaczenia. Osoba bardziej doświadczona, bardziej potrafi zapanować nad ciężarem.

Przecież nie startował od 100 kg tylko od 60. Na takim etapie jeśli się na prawde przyłożymy do diety/treningu + genetyka dobra to 15 kg da się zrobić. Organizmy suchych wiórów przeważnie bardzo dobrze reagują na bodźce treningowe na poczatku. Pamiętam jak sam zaczynałem, 0 pojęcia o czymkolwiek, nawet nie chciało mi się słuchać bardziej [...]

niby trener a przy mc przy 100 kg myslałem że ściany obsra

i teraz kolejny zonk - skoro rozciąganie obniża siłe mięsni, to jakim cudem targasz 100 kg w MC :-D

[...] zwiekszenie masy ale nie z tluszczem tylko suchego miesnia...prosze pomozcie w dobraniu diety w proporcjach pomiedzy bialkiem.weglami i tluszczami. podane Moja waga obecnie 100 kg. Wiek 31 lat. wzrost 186 cm. poziom tkanki tluszczowej wedlug obliczen ( zreszta pierwszych ) 15 % ,Budowa ciala Ektomorfik. dodaj omega 3 zamieniaj mieso na ryby bo [...]

no wiesz jak zaczelem cwiczyc to juz te 100 kg podnosilem ;P a teraz to juz 126 kg podnosze a nie 115 ;P

ja pierniczę, przed chwila czytałam temat gościa co przy wadze 100 kg, wzroście 184 mówiąc że nie miał nigdy diety pytał czy masować czy rzeźbić%-)

Tam jest napisane, że jeżeli na klatę wyciskasz np. 100 kg na 1 powtórzenie, to takim ciężarem powinieneś wykonać kilka powtórzeń we wiosłowaniu. @rion10: Zrobiłem tak jak mówiłeś (z tym zmieniam obciążenia między seriami a nie cwiczeniami) i czasowo wcale nie wypada gorzej, a może nawet jakby lepiej. Będę tak teraz robic. Z kolegą zauważyliśmy, [...]

[...] forma clenbuterolu i dziala lepiej niz np clenasma, clen bułgarski i inne tego typu wynalazki. Dawkowanie to ok 1 tab na 10 kg masy ciala a w praktyce stosuje sie dawki troche mniejsze i przy 100 kg ok 8-9 tab. 1 dzien/1tab, 2/2 tab, 3/3 tab do tych 8-9 i dalej dawkę maksymalną łącznie przez 2 tyg. 2 tyg przerwy i lecimy od początku. >B5M<

[...] kiszona :-D - indyk marynowany w czosnku z makaronem i szpinakiem - serek wiejski %-) - odżyweczka Ruda, Dont, macie rację, wiem o tym, ale to tak imponująco wygląda. Ponad 100 kg, patrzysz na foto a tu taka drobinka stoi %-) Pompki - nie zapominam robić, zapomniałam wpisywać #-P Stan jest nadal 8-9 na podwyższeniu, wczoraj za to PRAWIE udało [...]

[...] 8 kg Zimowego tluszczu, poprawilem sile i rozmiar moich opornych ramion. Po 2 miesiacach absencji od silowni po sprawdzianie na lawce poprawilem sie z 12 na 15 powtorzen na 100 kg wprawiajac w zdziwienie kolegow nastawionych na o wiele gorszy wynik. Efekt - trzech pojechalo na jeden trening ze mna na poligon i ponoslo sromotna porazke, a mysleli [...]

lodzianin --> dzięki elite szukam czegoś pomocnego właśnie okazało sie ze bede ćwiczył sam i myślałem że to mi pomoże żebym nie musisz w razie czego sztangi po sobie turlać dobrze że jeszcze 100 kg nie targam panowie jakby tu sie zabezpieczyć jak już siły opadną ? :> jak sobie radzicie...pytanie do tych co cwiczą sami

[...] Zobaczę jak będzie. Doszedłem do wniosku że za rzadko pisuje ten blog. Postaram się poprawić i dawać częstsze relację. Co do robienia masy to mam zamiar dojechać do 100 kg. Jak się uda. Zauważyłem że zbyt małe ilości kalorii źle działają na układ hormonalny , i mięśnie nie rosną. W tym momencie wszystko rośnie, mam nadzieje że dojadę [...]

animal a ja ledwo ponad 100 kg w martwym i na klatke nawet nie wiem ale z 80 -90 max i co :)

jak finanse pozwalają to mógł byś jakiś kupić, a powiedz jak tam u ciebie z kondychą , biegałeś wcześniej ?? A przy takiej wadze to spalacz kompletnie się nie przyda. Sama dieta i trening i waga poleci spokojnie do 100 kg zejdziesz Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-15 20:32:31

Przy twojej wadze to dobry trening+dieta i szybko waga poleci, bez problemu zejdziesz do 100 kg myślę. Tylko przestrzegaj diety i ćwicz, a na efekty długo nie będziesz musiał czekać

No racja przy takiej wadze zbilansowana da ci dużo i jak połączysz to z marszami i siłką to spokojnie zjedziesz do 100 kg , a potem jak będziesz chciał to wejdziesz na ckd. A ten pomiar olej , bo co ci po tym, że pokażę zawartość tłuszczu 30, lepiej kierować się wymiarami i lustrem.

Moje zapotrzebowanie to 3778 kcal ważę 100 kg B-210g W-510 T-100 zakupilem tez carnivor izolat bialka wolowego chcialem wrzucić po przebudzeniu lub podmienic za cos moze z supli to bcaa vitargo nanovapor witaminy i zma

Federacja: Niezalezna Pracownia Anaboliczna kategoria wagowa: 100 kg wynik: 145 kg autor: Chwat data: luty 2004

Dla mnie trening bicpesow na tym zestawie odzywek to Cos pieknego , moglbym go robic codziennie poprostu sila idzie masakrycznie a pompa jest nie do opisania. Chyba sie walnalem w wypisie z tre na 90 w koncu bylo 6 pow , nie wiem dlaczego tylko tyle zrobilem , juz bylem myslami chyba ponad 100 kg